Perfomance Coaching (Base Athlete)

200,00 €

BASE ATHLETE PROGRAM

Επίπεδο: Ενδιάμεσο – Προχωρημένο
Διάρκεια: 8 εβδομάδες
Μορφή: Online Coaching (με δυνατότητα αναβάθμισης σε Pro ή Elite)

 

Κατηγορία:

Περιγραφή

Το Base Athlete Program είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 8 εβδομάδων
σχεδιασμένο για αθλητές που θέλουν να ανεβάσουν την απόδοσή τους — να γίνουν
πιο δυνατοί, εκρηκτικοί και αποδοτικοί στο άθλημά τους.
Η προσέγγιση βασίζεται σε testing, εξατομικευμένη προπόνηση και συνεχή
ανατροφοδότηση. Δεν είναι ένα “γενικό” πρόγραμμα — είναι το θεμέλιο πάνω στο
οποίο θα χτίσεις πραγματική αθλητική πρόοδο.
Είτε προέρχεσαι από μαχητικά αθλήματα, ποδόσφαιρο, στίβο, cross training ή
team sports, το πρόγραμμα προσαρμόζεται στα δεδομένα σου και στο προπονητικό
σου ιστορικό.

Το πρόγραμμα αυτό αποτελεί το ιδανικό σημείο εκκίνησης για αθλητές που θέλουν
να αποκτήσουν μετρήσιμη βελτίωση στη δύναμη, την εκρηκτικότητα και τη φυσική τους
κατάσταση μέσα σε 8 εβδομάδες.
Συνδυάζει testing, εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης, coaching feedback και
οδηγίες αποκατάστασης & συμπληρωμάτων, βασισμένα στα standards του
Politidis Fitness Performance System.

ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ

1. Αρχικό Performance Testing
  • Ανάλυση στόχων και προπονητικού background.
  • Τεστ δύναμης, ταχύτητας και εκρηκτικότητας (ανάλογα με το άθλημα).
  • Αξιολόγηση κινητικότητας και τεχνικής.
  • Παράδοση αναφοράς “Performance Baseline” με όλα τα νούμερα και προτεινόμενους στόχους.
2. 8-Week Custom Training Plan
  • Προπόνηση 4–5 φορές/εβδομάδα.
  • Συνδυασμός Strength – Power – Conditioning.
  • Εβδομαδιαία periodization (progressive overload & recovery phases).
  • Ενσωματωμένα mobility & activation blocks.
  • Παράδοση μέσω PDF ή App (Google Sheets / TrueCoach).
3. 2 Check-Ins με τον Coach
  • Εβδομάδα 4 & Εβδομάδα 8.
  • Ανατροφοδότηση για πρόοδο, προσαρμογή προπόνησης, συμβουλές.
  • Δυνατότητα επικοινωνίας μέσω DM ή email για μικρές διορθώσεις.
4. Καθοδήγηση Συμπληρωμάτων & Ανάκτησης
  • Συστάσεις βασισμένες στις ανάγκες του αθλητή (π.χ. recovery, performance).
  • Προτάσεις προϊόντων από το line του Politidis Fitness.

ΤΙ ΠΑΙΡΝΕΙ Ο ΑΘΛΗΤΗΣ

  • Αναφορά Performance Baseline (PDF)
  • Εξατομικευμένο πρόγραμμα 8 εβδομάδων
  • Πρόσβαση σε tracking sheet προόδου (Google Sheet)
  • 2 feedback sessions
  • Συνοδευτικό αρχείο με οδηγίες ανάκτησης & συμπληρωμάτων

ΚΟΣΤΟΣ

180€ – 250€
(Ανάλογα με το επίπεδο, το άθλημα και την απαιτούμενη προσαρμογή.)

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΔΕΙΣ

  • Αύξηση δύναμης 10–20% στα βασικά lifts
  • Βελτίωση εκρηκτικότητας και επιτάχυνσης
  • Ανάπτυξη μυϊκής ισορροπίας & πρόληψη τραυματισμών
  • Ανώτερη φυσική κατάσταση και αποδοτικότητα στο άθλημά σου

ΠΩΣ ΝΑ ΕΓΓΡΑΦΕΙΣ

Συμπλήρωσε τη φόρμα συμμετοχής.
Θα λάβεις email με οδηγίες & οδηγό testing.
Σε 48 ώρες έχεις το εξατομικευμένο σου πρόγραμμα.

Σχετικά προϊόντα